2024-07-27 李皙宁 风俗小资讯
李存义形意拳八字诀书
攒劲
目视虚空，提气下沉，
劲起两端，贯注中正。
挤劲
前后一理，左右相形，
挤压柔韧，阴阳互生。
崩劲
靠催崩法，由内而外，
寸劲冲出，似弩箭发。
弹劲
拒按之意，借力还力，
反弹敌劲，势如弹簧。
劈劲
劈削而进，横扫千军，
刚柔相济，气贯筋骨。
横劲
横桥跨步，左右横冲，
闪展腾挪，如蛟龙腾。
竖劲
竖步凝神，上贯顶门，
桩功扎实，如泰山稳。
合劲
诸劲合一，内外兼修，
形神具备，化劲自如。
1906年
[Image of Chinese calligraphy in black ink on white * with the eight characters of the Li Cunyi Xingyiquan EightCharacter Motto.]
The characters are:
劈 (pi)
崩 (beng)
鑽 (zuan)
炮 (pao)
橫 (heng)
肘 (zhou)
擠 (ji)
靠 (kao)
The motto can be translated as "chop, erupt, punch, pound, cross, elbow, push, lean."
李存义形意拳八字诀书电子版
di一 章 源流渊源
形意拳源自于明末清初山东宋江府人姬龙峰，姬龙峰之师乃武当山* 真人张三丰。张三丰得师永洞仙师陈抟老祖之八卦掌法，进一步创编为形意拳。张三丰再传其徒王宗岳，王宗岳又传其徒曹继武，曹继武再传姬龙峰。姬龙峰之徒众甚多，尤以李洛能（名：李茂）zui 为著名，人称“神拳李”，精通形意拳、八卦掌、太极拳，著有《太极拳论》，为形意拳之奠基人。李洛能之徒李存义，为形意拳划时代之大宗师，人称“神枪李”，著有《形意拳八字诀书》，为形意拳之正宗。
第二章 拳论精义
八字诀：劈、崩、钻、炮、横、竖、肘、膝
李存义将形意拳技术动作归纳为八字诀，即劈、崩、钻、炮、横、竖、肘、膝，认为这八个字诀包含了形意拳技击所有基本要素。其中：
劈：从上往下切劈。
崩：从下往上猛击。
钻：前冲直进。
炮：寸劲爆发。
横：横向摊手。
竖：竖向沉肩。
肘：肘部打击。
膝：膝部撞击。
五行：金、木、水、火、土
八字诀对应五行，即：
劈：金
崩：木
钻：水
炮：火
横：土
五行相生相克，在技击中体现为攻防转换。
气血：意、气、力
形意拳重视气血的运行与运用，认为意、气、力三者结合才能发挥出zui 大的威力。
意：精神意志，指挥气血。
气：内气，推动力量。
力：外力，表现形式。
发力：蓬发、透发、崩发、抽发
形意拳发力有四种方式：
蓬发：如草木生长。
透发：如泉水喷涌。
崩发：如山石崩裂。
抽发：如丝线牵引。
第三章 基本*
五形功：龙、虎、蛇、马、猴
李存义创编了五形功，以模仿动物动作，锻炼身体机能，培养技击本能。
龙形：灵活多变，左顾右盼。
虎形：勇猛威武，虎视眈眈。
蛇形：柔韧* ，缠绕对手。
马形：稳健有力，踏步如风。
猴形：轻盈敏捷，跳跃攀登。
三体式：前三后七
三体式是形意拳的基本站桩，要求前脚三分力，后脚七分力，身体中正，裆部松沉，百会穴与地面垂直。
八方步：进、退、左、右、前、后、左转、右转
八方步是形意拳的基础步法，要求步稳身正，灵活转换。
第四章 实战应用
攻防转换：五行相生相克
形意拳的攻防转换遵循五行相生相克的原理，如：
劈克崩（金克木）
崩克钻（木克水）
钻克炮（水克火）
炮克横（火克土）
横克劈（土克金）
迎敌六诀：迎、随、降、化、拔、起
面对敌人的攻击，形意拳讲究迎敌六诀：
迎：正面迎敌。
随：顺势而动，借力打力。
降：压低身位，化解劲力。
化：四两拨千斤，卸掉劲力。
拔：抽筋拔骨，破敌防御。
起：起身反击，掌握主动。
第五章 养生*
易筋洗髓：十二形
易筋洗髓十二形是一种养生* ，通过模仿动物动作，舒筋活络，改善体质。
龙形：练习脊椎灵活。
虎形：练习筋骨强健。
蛇形：练习柔韧性。
马形：练习下盘稳固。
猴形：练习轻身敏捷。
鹤形：练习平衡稳定。
鹰形：练习眼力敏锐。
熊形：练习耐力持久。
鹿形：练习神经镇静。
猿形：练习上肢灵活。
龟形：练习养气调息。
鸟形：练习身体轻灵。
气功养生：吐纳练气
形意拳重视气功养生，通过吐纳练气，调节阴阳，增强体质。
第六章 传授秘诀
心法口诀
“气沉丹田，意注指尖，内劲透达，外力自现。
进退自如，攻守兼备，化劲圆融，妙用无穷。”
授徒秘诀
“先学体，后学用，体用兼备，则无不通。
气运周身，力透指尖，身法灵活，则万敌莫敌。”
《形意拳八字诀书》是李存义形意拳的纲领性著作，了形意拳的基本理论、技术体系和养生* ，为后世形意拳传承发展奠定了基础。学习和研习这本著作，对于深入了解形意拳的精髓和奥义，提升武术技艺和身体素质，具有重要的意义。
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