2024-07-24 马星颜 风俗小资讯
八字传球动作分析
八字传球是气排球中一种常见的传球方式，其动作技术较为复杂，因此需要进行详细的分析。
一、准备阶段
1. 站位：两脚前后站立，双膝微屈，身体重心在前脚。
2. 手型：双手呈“八”字形，十指张开，虎口稍张，大拇指与食指指尖相对，形成一个三角形。
3. 手臂位置：双臂自然下垂，肘部微屈。
二、引球阶段
1. 观察来球：密切注意来球路线和旋转。
2. 移动脚步：根据来球位置及时移动脚步，将身体置于合适的传球位置。
3. 双臂回收：双臂向后上方回收，肘部高度与肩部齐平。
三、传球阶段
1. 摆臂：双臂由后向前上方摆动，肘部尽量伸直，手臂与地面夹角约为60度。
2. 击球：在来球zui 高点前，将食指、中指、无名指接触球面，用力向前上方推击。
3. 触球点：zui 佳触球点位于球面上方的正前方，以获得理想的传球高度和距离。
四、收球阶段
1. 手臂跟进：击球后，双臂继续跟进，肘部伸直，虎口向上。
2. 手腕外展：手腕外展，手掌略向前上方倾斜。
3. 身体后靠：身体向后轻微倾斜，帮助传递力量。
五、注意事项
1. 手指用力：击球主要依靠手指发力，掌握好手指接触球面的角度和力度。
2. 手臂协调：双臂运动要协调一致，避免出现杂乱无章的动作。
3. 肘部位置：肘部要保持伸直，以免影响传球力量和准确性。
4. 身体稳定：传球时要保持身体稳定，避免出现身体倾斜或晃动。
5. 旋转控制：根据需要，通过手指调节来球旋转，以方便队友接球。
常见的传递错误
手位不对：双手手型不正确，手指并拢且与前臂垂直。
手指不接触球：手指伸直或弯曲过多，导致球从指尖滑落。
触球点太高：触球点高于腰部，导致球无法控制。
触球点太低：触球点低于腰部，导致球飞得太低或失去控制。
发力不均：两手发力不均匀，导致球飞行方向偏离。
手臂僵硬：手臂动作僵硬，* 了触球范围和力道。
身体姿势错误：身体前倾或后仰，影响平衡和传球动作。
纠正方法
正确手位：双手小指并拢，其他手指半握拳，拇指分开。
手指接触球：手指充分伸展，与球表面接触。
合适触球点：触球点在腰部附近，以确保球的飞行高度和控制。
均匀发力：两手同时发力，协调一致。
放松手臂：手臂保持放松，灵活伸展，扩大触球范围。
正确姿势：身体保持直立，重心稳定，双脚与肩同宽。
练习：通过反复练习，纠正错误，提高传球技术。
其他提示
观察球的飞行路径：时刻关注球的运动轨迹，提前判断触球点。
调整位置：快速移动以获得zui 佳的传球位置。
沟通：与队友沟通，明确传球意图和位置。
寻找帮助：向教练或有经验的球员寻求指导和建议。
气排球传球要领
手部姿势：
双手十指交叉，拇指相对，形成三角形。
球放在三角形的掌心处，手指轻触球面。
手腕放松，呈向下弯曲姿势。
身体姿势：
双脚与肩同宽，膝盖微屈。
身体前倾，重心落于双脚之间。
双眼紧盯来球，身体做好接球准备。
传球动作：
来球接近时，双臂迅速向上抬起，肘关节微屈。
手臂摆动至头顶前方，手腕同时向前推球。
传球时，利用手指和手腕的力量，给球施加向前、向上的力。
触球瞬间，手腕快速向后拉，以控制球的飞行方向和高度。
注意事项
手部：
手指始终保持轻触球面，不要用力按压。
手腕放松，不要僵硬。
双手准确接触球的中心点。
身体：
始终保持身体平衡，避免前后左右晃动。
重心控制在双脚之间，稳定身体姿势。
双脚微屈，保证身体的灵活性。
传球技术：
高吊传球：手臂抬至zui 高点，手腕快速向后拉，将球传向高处。
平抽传球：手臂摆动至肩部高度，手腕向前推球，将球平行于球网。
搓吊传球：手腕快速向后拉和向下压，将球轻轻吊向对角。
垫球：用手臂前臂下方的区域接球，并将球稳稳垫起。
其他注意事项：
传球时，视线始终保持跟随球。
根据来球速度和角度，调整自己的位置和传球技术。
多练习传球动作，提高动作熟练度。
与队友配合，形成流畅的传球体系。
气排球传球技术要领
上肢动作：
起跳：双脚同时蹬地起跳，身体垂直向上。
引臂：起跳的同时，两臂向上后引至头顶或稍后方，肘微曲，手指稍张开。
屈肘：在球的正上方，双臂快速屈肘下压，带动手腕发力。
夹肘：双臂屈肘下压时，应夹紧肘关节，保持手臂三角形稳定。
击球：手臂下压时，手指并拢成拳状，手腕伸直，击打球的中心或后下部。
随球摆臂：击球后，手臂继续向下挥动，随球摆动。
下肢动作：
起跳：起跳时双脚同时蹬地，膝盖伸直，身体垂直向上。
空中：起跳后，双腿在空中伸直，保持身体平衡。
落下：击球后，膝盖弯曲缓冲落地，落地时脚掌先触地。
身体配合：
起跳时机：起跳时间应与球的到来时间一致。
身体控制：起跳和空中时保持身体垂直，身体重心稳定。
视线：始终盯住来球，视线随着来球移动。
呼吸：起跳前深吸一口气，击球时呼气。
其他要点：
手指伸展：手指伸展要自然，避免过度用力。
手腕发力：手腕发力要柔和，避免僵硬。
重心转移：击球瞬间，身体重心要转移到击球手臂。
放松：动作要放松自然，避免紧张僵硬。
传球类型：
高平球：击球点高，球的飞行轨迹较高。
吊球：击球点低，球的飞行轨迹低而飘。
垫平球：击球点低，球的飞行轨迹贴近地面。
过顶球：击球点高，球的飞行轨迹越过网具顶部。
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