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八字弹力绳质检报告,弹力带和八字弹力绳哪个好用

2024-07-04 马珺朵 风俗小资讯



1、八字弹力绳质检报告

八字弹力绳质检报告

产品信息

名称:八字弹力绳

型号:规格待定

制造商:名称待定

生产日期:日期待定

测试项目和结果

| 测试项目 | 结果 | 标准 |

||||

| 拉伸强度 | 300 N | GB/T |

| 断裂伸长率 | 50% | GB/T |

| 应力松弛 | 10% | * O 88591 |

| 弹性恢复 | 95% | * O 88591 |

| 老化试验 | 耐久性良好(无明显裂纹或破损) | GB/T |

| 毒理性测试 | 未检出有害物质 | GB/T |

| 物理尺寸 | 规格待定 | 客户规格 |

结论

经测试,该八字弹力绳符合以下标准:

GB/T :纺织品 拉伸和断裂特性试验方法

* O 88591:橡胶和弹性体 应力松弛和弹性恢复

GB/T :橡胶或塑料 老化试验方法 加速老化

GB/T :纺织品 有害物质*

该八字弹力绳具有良好的拉伸强度、断裂伸长率、应力松弛、弹性恢复和耐用性。它不含有害物质,符合相关安全标准。

备注

本报告仅适用于测试样品,不得推断为批次或整个产品线的质量。

测试条件和方法可能会影响结果。

客户应根据具体用途和要求对产品进行额外的测试和评估。

制造商应对产品的质量和性能承担zui 终责任。

2、弹力带和八字弹力绳哪个好用

弹力带和八字弹力绳

弹力带和八字弹力绳都是健身常用的阻力训练工具,各有优缺点,选择哪种取决于您的健身目标和个人喜好。

弹力带

优点:

便携性强,易于携带

适用范围广,可用于各种力量训练和康复练习

阻力可调节,可根据需要调整强度

* 亲民

缺点:

耐用性较差,长时间使用容易断裂

稳定性较差,在某些练习中容易晃动

八字弹力绳

优点:

耐用性强,使用寿命长

稳定性好,在练习中不易晃动

阻力均匀,提供更一致的训练体验

可用于多种训练方式,如徒手深蹲、卧推、硬拉

缺点:

体积较大,便携性不如弹力带

阻力不可调节,需要购买不同阻力的弹力绳

* 较高

选择建议:

便携性和范围广:如果您需要便携性和适用于多种练习的阻力工具,弹力带是更好的选择。

耐用性和稳定性:如果您需要耐用、稳定且阻力均匀的训练工具,八字弹力绳是更好的选择。

预算:弹力带的* 通常低于八字弹力绳。

训练目标:八字弹力绳更适合进行徒手复合练习,而弹力带更适合进行孤立练习和康复练习。

结论:

弹力带和八字弹力绳都是有效的阻力训练工具。选择哪种取决于您的健身目标、个人喜好、预算和便携性需求。

3、八字弹力绳健身方法图解

八字弹力绳健身方法图解

动作 1:* 飞鸟

双脚分开与肩同宽,双臂向两侧伸展,握住弹力绳两端。

双手向胸前交叉,保持肘部弯曲。

将弹力绳缓慢拉开至胸前,保持肘部弯曲。

缓慢回到起始位置。

动作 2:划船

双脚分开与肩同宽,双膝微弯,背部挺直。

双手握住弹力绳两端,将弹力绳放在脚上。

向后拉动弹力绳,直到手肘与身体平行。

缓慢回到起始位置。

动作 3:深蹲跳

双脚分开与肩同宽,双臂向上伸展,握住弹力绳两端。

下蹲,保持背部挺直。

快速向上跳跃,同时将弹力绳拉向头顶。

缓慢回到起始位置。

动作 4:侧向开合跳

双脚分开,比肩略宽,双膝微弯,双臂向两侧伸展,握住弹力绳两端。

向右跳一步,同时将弹力绳向右拉。

向左跳一步,同时将弹力绳向左拉。

连续进行。

动作 5:弓步后踢

双脚分开与肩同宽,双臂向后伸展,握住弹力绳两端。

向前迈左脚,屈膝弓步。

抬起右腿,向后踢,同时将弹力绳拉向胸前。

缓慢回到起始位置。

动作 6:平板支撑肩上拉

双脚分开与肩同宽,双手握住弹力绳两端。

进入平板支撑姿势,双臂伸直。

将弹力绳向上拉至肩膀,肘部弯曲。

缓慢回到起始位置。

动作 7:臀桥

仰卧,双膝弯曲,双脚平放在地板上,双臂向两侧伸展,握住弹力绳两端。

抬起臀部,直到躯干与大腿呈一条直线。

将弹力绳拉向胸前,肘部弯曲。

缓慢回到起始位置。

动作 8:站姿过头 tricep 弯举

双脚分开与肩同宽,双臂向上伸展,握住弹力绳两端。

将弹力绳放在头上,双手向下弯曲,肘部指向身体后面。

缓慢将弹力绳向上拉至肩膀,肘部弯曲。

缓慢回到起始位置。

4、8字形弹力绳锻炼大全

8字形弹力绳锻炼大全

物品:8字形弹力绳

主要目标:全身肌肉,特别是上半身和核心部位

注意事项:

热身和放松很重要。

根据自己的能力调整弹力绳的阻力。

保持身体稳定和控制。

缓慢而有控制地进行所有动作。

如果感到任何疼痛或不适,请立即停止锻炼。

锻炼:

1. * 推压

站在绳子中央,双脚与肩同宽。

抓紧手柄,手与肩同宽,手掌相对。

向前推压手柄,直到手臂完全伸展。

缓慢放下回到起始位置。

2. 划船

踩在绳子的末端,双脚分开的距离比肩宽。

将绳子拉向* ,双肘贴近身体。

缓慢放下回到起始位置。

3. 肩部外展

踩在绳子的末端,双脚分开的距离比肩宽。

将绳子拉起至肩高,双臂与肩平行。

缓慢打开双臂回到起始位置。

4. 肱三头肌伸展

站在绳子的中间,双脚与肩同宽。

将绳子拉过头部,双肘弯曲成 90 度角。

向后伸展双臂,直到手臂完全伸展。

缓慢回到起始位置。

5. 俯卧撑

将绳子平放在地上,手柄朝外。

采用俯卧撑姿势,双手放在手柄上。

向下俯卧撑,直到* 几乎接触地面。

推回起始位置。

6. 平板支撑

将绳子平放在地上,手柄朝外。

采用平板支撑姿势,双手放在手柄上,双臂与肩同宽。

保持身体成一条直线,收紧核心。

7. 侧平板支撑

将绳子平放在地上,手柄朝外。

采用侧平板支撑姿势,一只手放在手柄上,另一只手臂伸向天花板。

保持身体成一条直线,收紧核心。

8. 臀桥

仰卧在地板上,双脚平放在地上,膝盖弯曲成 90 度角。

将绳子套在膝盖上。

向上抬高臀部,直到身体成一条直线。

缓慢放下回到起始位置。

9. 深蹲

踩在绳子的末端,双脚与肩同宽。

将绳子拉到肩上,双肘放在身体两侧。

向下蹲,直到大腿与地面平行。

推回起始位置。

10. 腿部内收

将绳子平放在地上,手柄朝外。

跪在地上,膝盖分开与肩同宽,双脚踩在手柄上。

缓慢向内收双膝,直到膝盖几乎碰到。

推回起始位置。

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